健康コラム

「うつ」と感じた時の対処法・運動編

こんにちは、名古屋市千種区「ぐんじ治療院」院長の大原ぐんじです。

「うつ」と感じた時の対処法最終回になります。 

過去2回、睡眠編、食事編をお伝えしました。

「うつ」と感じた時の対処法・睡眠編こちらから

「うつ」と感じた時の対処法・食事編こちらから

今回は、運動編になります。運動といっても特別に難しいものではありません。取り入れることで体調も徐々に変化しますよ。

是非取り組んでみましょう。

「うつ」と感じた時の対処法・睡眠編

こんにちは、名古屋市千種区「ぐんじ治療院」院長の大原ぐんじです。

「うつ」と感じた時の対処法2回目になります。 

前回は食事編をお伝えしました。

「うつ」と感じた時の対処法・食事編こちらから

今回は、睡眠編になります。健康を保つために睡眠はとても重要になります。

参考にして頂き、是非実践してみてください。

「うつ」と感じた時の対処法・食事編

こんにちは、名古屋市千種区「ぐんじ治療院」院長の大原ぐんじです。

最近、体がだるくてやる気が出ない感情のコントロールが効かなくてイライラしたり急に悲しくなったり、睡眠もしっかりとれない、ため息も出るし、人生も楽しめない、、、 

こんな経験ありませんか?人生長く生きていればこんな経験の一度や二度はありますよね! 

でも、このような状態が長く続くのは身体にもよくありませんし、何より生活していても楽しくないですよね。 

そんな「うつ」っぽい時の対処法についてお伝えしますね! 

1回目は食生活編です。

睡眠の質を上げて健康に過ごす方法

こんにちは、名古屋市千種区「ぐんじ治療院」院長の大原ぐんじです。

体調を整え健康に過ごすために睡眠が大切なことは、ご理解いただけると思いますが、睡眠についてはあまり意識していない方も多いと思います。

今回は、「睡眠の質を上げて健康に過ごす方法」についてお伝えします。

危険!夏に多いぎっくり腰、寝違え

こんにちは、名古屋市千種区「ぐんじ治療院」院長の大原ぐんじです。

意外に思われるかもしれませんが、夏はぎっくり腰や寝違えの患者様が増えるんですよ!ぎっくり腰や寝違えは寒い時期に多いイメージがありますが、実はそうでもありません。

頑固な背中のコリ・痛みを取る方法

こんにちは、名古屋市千種区「ぐんじ治療院」院長の大原ぐんじです。

あなたは背中のコリや痛みありませんか?人間の体の構造上、背中に負担が掛かります。また、仕事や日常でスマホやパソコンを触る時間が増えていることも背中のコリを誘発する原因にもなります。

今回は、頑固な背中のコリを取り除く方法についてお伝えします。

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