背中のコリ痛みは万病の元！
背中のコリ痛みは不調のサイン
あなたは背骨の模型を見たことありますか？頭の下から骨盤にかけて背骨が連なっていますよね。背骨って実は26個もの骨が積み木のように連なっているんですよ。
そして背骨から脊柱管というホースのような管から神経が出て内臓や腸、筋肉などにつながっているんですよ！
このおかげで私たちは何も考えなくても生命を維持することが出来てるんですよ！あらためて人間の体って凄いですよね。でもちょっと見方を変えれば背中に何か異常は出たら体の調子も悪くなる気がしませんか？
例えば
背中の筋肉が硬くなる
↓
そこを通る神経が圧迫されて血流が悪くなる
↓
その神経につながっている臓器の働きが悪くなる
↓
不調を感じる
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慢性化することで他の部位も悪くなる
↓
気分が優れない
一日の終わりに背中ケアをしよう！
背中の筋肉を緩めておくって大事だよね～何となく伝わりましたか！ここで大事になるのが日々のセルフケアです！
●入浴のススメ
一週間に2回程度はお湯につかることをおススメします。入浴は、背中から出ている交感神経の緊張を和らげる作用があります。
●ストレッチ
背中の緊張を緩和するためにストレッチを行いましょう！ここでは就寝前にできる簡単ストレッチをご紹介します
①背伸び
仰向けに寝て手足を伸ばします。
②両膝抱え込み
両膝を曲げて胸に引き寄せます。
お風呂上りにやってみてください。継続することで効果が出ますよ。是非やってみてくださいね。
